９月以降も
夜ジャイロキネシスのクラス、
がん経験者のためのジャイロキネシスのクラス、
Good Morningジャイロトニック＆ジャイロキネシスの時間は
継続させていただきます。
但し・・・、
９月中旬に私事ではありますが検査や短期入院が重なるため、９/９～９/２０ の１２日間を
公式お休みとさせていただきます。
また、今月のグループクラスの日程は変則的になります。
予定しておりました９月１２日(火)のGood Morning ジャイロトニック＆ジャイロキネシスの
日程は９月２１日(木)へ変更となります。
ご容赦ください。
お休み中も他トレーナーによるジャイロトニックのプライベートセッションは受け付けて
おりますので、お気軽にお問い合わせください。
◆がん経験者のためのジャイロキネシス・クラス◆
がん経験者(がんサバイバー)のためのクラスです。
近年の医学の発達により、がんは不治の病ではなくなりました。
ですが、再発の不安を抱えながら、病気と共存しながら、日々を過ごされている方も
増えてきています。
このクラスは、そのような方が運動することを通して日常生活を快適に送るための
手助けと位置付けて、エクササイズだけでなく交流の時間も設けさせていただきます。
こういう方はぜひ一度ご参加ください。
○医師から運動を勧められているが何をしたらいいかわからない
○治療の副作用や後遺症に悩んでいる
○周りの人に病気のことで気兼ねすることなく運動や話がしたい
○外に出る(社会復帰)きっかけがほしい
インストラクター自身もがんサバイバーで現在も治療中ですので、お気軽にご参加ください。
【日程】
9月 6日(水)、27日(水) 10:00 - 12:00
9月24日(日) 13:00 - 15:00
呼吸＆ジャイロキネシス、終了後シェアタイム（お話会）となります。
※講師自身も治療中のため都合により変更の可能性があります。あらかじめご了承下さい。
【場所】
TRU - Tonic Room Umeda -
※参加ご希望が決定済みの方に開催場所の詳細をお知らせいたします
【受講料】
1,500円
【対象】
治療前・治療中・経過観察中・寛解後、また、がんの部位に関わらず、
全がん種の体験者(サバイバー) あるいは当事者のご家族・ご友人(ケアギバー)の方で、
１・担当医師から運動の許可を得られていらっしゃる方
２・骨転移のない方
３・当日の体調がよろしい方
がんとともに生きておられる方にご参加いただけます。
※本レッスンは医療的な治療・診断に該当するような指導は行いません。あらかじめご了承下さい。
【ご予約】
参加ご希望が決定済みの方に開催場所の詳細をお知らせいたしますので
t_room_u@yahoo.co.jp までご連絡下さい。
基本的に完全予約制ですが、
メールでのお問い合わせもお気軽にどうぞ。
・タイトル：がん経験者のためのジャイロキネシスクラス参加希望
・本文 ：①お名前
②連絡先電話番号
③簡単な闘病歴
④ご同伴者様の有無
【内容】
ゆったりとした深い呼吸とともに始め、
セルフマッサージでご自身と向き合いながら心身の調和をとり、
簡単なストレッチへと続きます。
このクラスは一般的なジャイロキネシスやヨガとは少し違い、
身体を動かすだけでなく
呼吸や誘導によるリラクゼーションなどの時間もあるので
身体の硬い方や年齢に関係なく行うことができます。
無理せず自分の今のベストを見つけながら
可動域を少しずつ確認しながら広げていきましょう。
強制ではありませんので体調に合わせて行ったり、
お休みしながらの参加で構いません。
ジャイロキネシスを体験し、
アクティブな時間を共有することで
ご自身の活力や明るく丈夫な心を養うきっかけになれば何よりです。
前半は呼吸＆ジャイロキネシス、
後半はシェアタイム(参加者みんなでのお話会)
となります。
日頃の悩みを話したり、
他者のお話に耳を傾けたりする誠実な時間です。
【お持ち物】
汗をかいても良い服装（服装はからだを締め付けない動かしやすいものなら何でもOKです）
お飲物
タオル
【注意点】
お食事は出来ればクラスの２時間ほど前までにお済ませ下さい。
ウィッグの着用の有無もご自由です。
※講師自身も治療中のため都合により変更の可能性があります。あらかじめご了承下さい。
【講師メッセージ】
私自身2015年にがんの手術をし、現在も治療継続中です。
ジャイロキネシスのエクササイズの中には
呼吸を意識的に行うことや、
免疫機能をアップさせるセルフマッサージや
衝撃の少ない動きが、
自分の副作用を緩和させることが出来るというのを
身をもって体験し、患者仲間とシェアすることで
希望を持って幸せな毎日をおくりましょう。
◆夜ジャイロキネシス・クラス◆
◇開催日時 金曜日 20:00 ～ 21:15
- 9/ 1 , 9/29 , 10/ 6 , 10/13 , 10/20 , 10/27
◇開催場所 TRU - トニックルームウメダ -
※所在地詳細は参加者にお知らせいたします
◇参加費用 1回￥2,500
※お得な回数チケット4回￥9,000（有効期限1ヶ月）
◇持ち物 汗をかいてもよい服装 / タオル / お飲み物
※更衣スペースはありますが個室ではありません、シャワーはございません
◇完全予約制です。キャンセルは前日までにお願いいたします。
お問い合わせもお気軽にどうぞ。
《 ご予約受け付けメール 》
t_room_u@yahoo.co.jp
・お名前
・お電話番号
・参加人数
・参加希望日時
を、メールにてお知らせの上ご予約お願いします。
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お申し込みお待ちしております！
◆Good Morning ジャイロトニック＆ジャイロキネシス◆
～いつもの朝をより快適に♪
普段、朝活している方はちょっと息抜きに、
朝が苦手な方は早起きのきっかけに、
少し早起きをして、いつもと一味違う刺激的な朝を
「Good Morning ジャイロトニック＆ジャイロキネシス」で
一日をスタートしませんか！
トニックルーム・ウメダではこの夏「Good Morning ジャイロトニック＆ジャイロキネシス」を
７～９月で毎月１回開催します。
Would you like to start your morning feeling relaxed ?
Wolud you like to improve your strength , flexibility and balance with GYROTONIC&GYROKINESIS ?
自分のための時間をとりたいと思ったのが始まりなので、
レッスンというよりも練習会といった趣きのものにさせていただきます。
なるべく動きを止めず、
流れを大切に行っていきたいと思います。
練習会といってもリードはさせていただきますので、
ジャイロトニック、ジャイロキネシスが初めての方、
動き慣れていない方、
一人で行うのに不安な方もご安心ください。
ジャイロトニック、ジャイロキネシスが好きな人、
朝に運動したい人、
朝活に興味がある人、
ご一緒しましょう！お待ちしています☺️
一人でも練習していますのでお気軽に遊びに来てくださいね。
体調の悪いときには時は中止になることもあるかと思います。
予約は不要ですが、心配でしたらご連絡ください。
◆開催日時 ・9月21日（木） 7:30 - 8:30
（※7:15受付開始）
◆開催場所 TRU - トニックルームウメダ -
※所在地詳細は参加者にお知らせいたします
◆参加費用 1,000円＋お心でお願い致します
（※ドネーション箱をおかせていただきます）
◆ 持ち物 汗をかいてもよい服装／タオル／お飲み物／レンタルマット２００円
※更衣スペースはありますが個室ではありません、シャワーはございません
※ヨガマットはご自身で持参いただいてもOKです
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※詳細はコチラ→http://tonicroomumeda.blog77.fc2.com/blog-entry-1892.html
お申し込みお待ちしております！
